白髪とダイエット

だんだん増えていく白髪、気になりますね。

ストレス対策、そしてストレスに疲れてしまった
身体のケアが、ストレスによる１０代、２０代の白髪改善や予防
につながります。

さらに、女性の場合は、過度なダイエットも、１０代、２０代、
そして３０代など、年代に関わらず、白髪の引き金となる
ケースがあるようです。


原因はもちろん、食べ物を減らすというダイエットによる栄養不足。
プチ断食などは、かえって胃腸の調子がよくなるという話もあります
が、それはあくまでも「プチ」断食の場合。


プチ断食の域を超え、食べ物を摂取しないことにより必要な
栄養分が足りない状態になってしまうと、１０代や２０代での白髪
の原因となってしまいます。アーモンドやクルミなどの油脂は
脂肪の原因とされ、嫌われものですが髪のつやをだすためには
必要ともいわれています。


そうでなくても白髪になりやすい３０代ならなおさらのことです。
この場合は、白髪染めや美容院で髪を染めることよりも、
食べ物に気を遣うことの方が、改善方法としては先では
ないでしょうか。


もちろん、ダイエット中でも食べ物に気を遣うのは、白髪予防に
つながります。
そうでなくても、ストレスにさらされている現代なのですから。

ここで気をつけたいのは、年代に関係なく、「急に白髪が増えた」
という場合です。
病気のサインである場合があります。


白髪の改善よりも病気の治療の方が最優先です。
甲状腺の病気や貧血、皮膚の病気や免疫の病気などが考え
られますので、まずは病院へ行ってみましょう。
白髪染めを先に行っても、病気による白髪が改善されるわけ
ではありません。
白髪の改善よりも病気治療を優先させてください。

２０代での白髪、そしてどうしても年代的に白髪になりやすい
３０代。
これを少しでも予防・防止、あるいは減らしていくためには。
遺伝による場合は別ですが、そうでない場合は、食べ物と
ストレスに気を配る必要があります。


髪の毛だけではなく、身体全体や心のケアが欠かせないという
ことですね。
ミネラルやビタミンを含んだ食べ物、そしてストレス解消。
年代による白髪は避けられないモノではありますが、これらを
心がける生活が、白髪予防・防止、そして白髪を少しでも減らす
ことにつながります。

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